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Miedos....superándolos.

La superación del miedo.
Si usted es como la mayoría de la gente, algunas cosas le dan un miedo terrible. Todo el
mundo le tiene miedo a algo, pero, para alguna gente, estos temores interfieren con las actividades normales diarias.
Cuando un temor es fuerte e irracional, se le denomina fobia. La gente con fobias tiene temores desproporcionados   
con el dañoque el objeto de su fobia realmente les podría causar. Las fobias más comunes
son la agorafobia(temor a los espacios abiertos), las fobias sociales (el temor a ser evaluado o ridiculizado)y las fobias específicas (tales como el temor a las culebras, a volar o al agua). Las fobias no desaparecen por sí solas.
Afortunadamente, los sicólogos han diseñado un tipo de terapia llamada terapia desensibilizadora para ayudar a la gente a superar sus temores. Es muy interesante notar que esta terapia surgió
de una larga tradición de investigación sobre el aprendizaje de
animales.
En 1860, Iván Pavlov estudiaba el sistema digestivo. Para medir la salivación, le dio comida a unos perros que tenían conectados unos aparatos que recogían la saliva. Pavlov notó que los perros comenzaban a salivar antes de que se les diera la comida; de hecho, los perros comenzaban a babear tan pronto oían sus pasos. Algunos estudios posteriores confirmaron esta observación. Una señal, como los pasos de Pavlov, que predecía la comida resultó en la misma respuesta que la comida en sí, esto es, que los perros salivaran. Este tipo de aprendizaje se denomina condicionamiento clásico o condicionamiento pavloviano.
Ahora sabemos, debido a numerosos estudios de animales y seres humanos, que muchas respuestas físicas y emocionales, no solo la salivación, pueden ser condicionadas a eventos que
en principio son neutrales o no emocionales. Por ejemplo, aunque no hay nada inherentemente temible o peligroso en cuanto a la sangre, mucha gente ha aprendido a temerla
porque con frecuencia está asociada con dolores y molestias. Los estudios acerca del condicionamiento del miedo les han dado a los sicólogos un mejor entendimiento de cómo aliviar
los temores: si el condicionamiento puede producir un temor, también lo puede reducir.
Durante la década de los 60, los sicólogos desarrollaron la terapia de desensibilización, una técnica que reduce la ansiedad y el temor basada en la teoría de condicionamiento clásico. La
terapia de desensibilización consiste en asociar algo incompatible con el temor y la ansiedad, tal como un estado de relajamiento total, con el evento que produce temor. A los
participantes de la terapia se les pide que hagan una lista de 10 a 15 escenas que les den temor, comenzando con la que menos ansiedad les provoque. El sicólogo trabaja con el cliente para
crear un estado de relajación profunda, luego le dice al cliente que imagine la escena que menos le molesta por unos segundos. Con el cliente en el profundo estado de relajación, la escena
no podrá producir los efectos normales de pánico. Entonces al cliente se le pide que imagine una escena que le cause más temor. Este proceso continúa hasta que el cliente imagine la
escena por periodos más largos sin ansiedad, y se repite hasta que la escena que provoca la mayor ansiedad, y por último, el evento u objeto que causa el temor deja de causarlo, dándole a
las personas con fobias la oportunidad de vivir vidas normales.
Hoy, la realidad virtual de la tecnología de la computadora se usa en la terapia de desensibilización para proveer una exposición controlable y segura a los objetos que causan temor. ¡Y todo comenzó con los perros que babeaban de Pavlov!
Pavlov, I. P. (1902). The work of the digestive glands (El funcionamiento de las glándulas
salivares.). (W. H. Thompson, Trans.). London: Griffin. (Original work published
in 1897.) (Obra original publicada en 1897.)
http://www.decadeofbehavior.org/BehaviorBookletEspanol.pdf

Comentarios

Muchas gracias por compartir esto. Lo estudié en la prepa pero ya no me acordaba (ja), y ahorita me estaba haciendo falta. ¡Es la respuesta que estaba buscandooo!!! www.TodoMePasa.com

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